Ăn gì để bổ sung collagen?

Ngày : 11/08/2017

Mục lục

Ăn gì bổ sung collagen là câu hỏi được rất nhiều chị em gửi về cho chúng tôi trong thời gian qua. Để giúp các chị em có thêm kinh nghiệm chăm sóc và bổ sung collagen cho da, chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin như sau:

Hậu quả khi da không được bổ sung collagen đầy đủ.
Khi da không được bổ sung lượng collagen đầy đủ, da sẽ xuất hiện các hiện tượng như sau:
-    Da có dấu hiệu bị chảy xệ, độ đàn hồi kém, giảm độ căng mịn.
-    Xuất hiện nám, sạm tàn nhang và mụn.
-    Da trở nên khô hơn, lỗ chân lông nở ra to và không đều màu.
-    Da trở nên thiếu sức sống và bị đẩy nhanh quá trình lão hóa.
 
Kết quả hình ảnh cho collagen
 
Xem thêm: 4 loại thảo dược tăng nội tiết tố nữ hiệu quả

Những dấu hiệu này sẽ làm cho các chị em trở nên mất tự tin khi ra đường và đặc biệt là gây trở ngại trong quá trình giao tiếp hằng ngày. 

Chính vì vậy, để kéo dài tuổi xuân cho làn da, chị em nên tìm cho mình những phương pháp bổ sung collagen hiệu quả. Một trong những phương pháp bổ sung collagen hiệu quả nhất hiện nay đó là ăn các loại thực phẩm giàu collagen và ăn các loại sản phẩm bổ sung collagen trực tiếp.

Ưu và nhược điểm khi bổ sung collagen bằng con đường ăn uống.
Phương pháp bổ sung collagen bằng con đường ăn uống có ưu điểm là có thể mang collagen đi khắp cơ thể nên vừa tốt cho da lại vừa tốt cho xương, móng, các khớp cơ bắp...
Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là không mang lại hiệu quả nhanh nên phải tốn khá nhiều thời gian.

Ăn các loại thực phẩm giàu collagen.
Một số loại thực phẩm giúp bổ sung và tăng cường sản xuất collagen mà bạn có thể sử dụng hằng ngày để làm đẹp da , bồi bổ cho sức khỏe như: sữa chua, hàu, ớt, các loại rau có lá màu xanh đậm, các loại củ, quả có màu đỏ....
 
Kết quả hình ảnh cho Ăn các loại thực phẩm giàu collagen
 
Với các loại thực phẩm này, bạn nên liệt kê và phân chia xen kẽ thành những món ăn ngon hằng ngày.

Ăn các loại sản phẩm bổ sung collagen chất lượng.
Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen chất lượng và mang lại hiệu quả cao trong việc bổ sung collagen cho cơ thể và làm đẹp da. 

Bạn có thể mua những sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng nước uống hoặc dưới dạng viên để sử dụng. Tuy nhiên, nên lưu ý là mua tại những cơ sở buôn bán collagen uy tín và chất lượng để đảm bảo không mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng bạn nhé!

Trên đây là một số vấn đề liên quan đến phương pháp bổ sung collagen bằng con đường ăn uống. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da của mình.