Cách bổ sung collagen cho da

Ngày : 11/08/2017

Mục lục

Với một con số chiếm hơn 70%, collagen trong cấu trúc da đóng vai trò quan trọng đối với sắc đẹp của phái nữ. Vậy các nhà khoa học cho rằng, các cách bổ sung collagen cho da đó là gì?

Thật vậy, là một thành phần quan trọng nằm chủ yếu ở lớp hạ bì, collagen đảm nhiệm chức năng kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp làn da luôn căng mịn, đàn hồi, tránh các hiện tượng lão hóa ảnh hưởng lớn đến tuổi trẻ và sắc đẹp. Vì vậy, những công trình nghiêm cứu chuyên sâu nhất của các chuyên gia đã tổng hợp các cách bổ sung collagen an toàn và hiệu quả nhất. Đó là:

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa collgen
Việc cung cấp nhiều thực phẩm giàu collagen là một trong những cách bổ sung collagen đem lại hiệu quả cao và an toàn nhất. Các thực phẩm này chứa nhiều thành phần genistein sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn, chống lại các hiện tượng lão hóa theo độ tuổi, tạo độ đàn hồi và giúp da thêm khỏe mạnh và mịn màng hơn. Các chất này này thường có nhiều ở các nhóm thực phẩm có màu xanh đậm (ở rau), đậu nành, đậu phụ, măng tây, rau bina, các loại rau củ, trái cây màu đỏ…

Cùng với đó, các thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá mòi, rau, đỗ tương, hạt hướng dương, hạt điều sẽ giúp dưỡng ẩm tự nhiên, kích thích quá trình sản sinh collagen dưới da. Do đó, đừng quên bổ sung các nhóm thực phẩm này mỗi ngày nhé.
Image result for thực phẩm chứa collagen
 

Xem thêm: http://meoduongda.net/4-loai-thao-duoc-tang-noi-tiet-to-nu-hieu-qua​

Đắp mặt nạ dưỡng da đều đặn
Bên cạnh bổ sung collagen bên trong cơ thể, việc chăm sóc da bên ngoài thông qua việc dưỡng da cũng là một những cách làm hữu hiệu để bổ sung collagen cho cơ thể. Các loại mặt nạ thường được sử dụng để dưỡng da, bổ sung collagen, giúp da căng hồng, mịn màng được đánh giá cao đó là mặt nạ cà rốt và bơ, bơ và kiwi, lựu, mật ong…
Image result for Đắp mặt nạ dưỡng da
 
Bổ sung tinh chất collagen
Để đem lại kết quả làm đẹp hiệu quả nhất, hãy sử dụng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung tinh chất collagen dưới dạng viên, dạng nước. Chúng sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, tránh hiện tượng bị khô, nhăn nheo, ít đàn hồi, từ đó trả lại nét tươi trẻ và tràn đầy sức sống cho làn da ở mọi lứa tuổi.

Luôn chống nắng cho làn da
Tuy không trực tiếp bổ sung collagen nhưng kem chống nắng là một cách gián tiếp để ngăn chặn sự lão hóa collagen, giúp bảo vệ da khỏi tránh khỏi những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, khói bụi mà chúng ta luôn phải tiếp xúc mỗi ngày.

Chúc các bạn thành công với các cách bổ sung collgen từ chuyên gia!