Làm thế nào để phụ nữ trẻ lâu, giữ trọn tuổi thanh xuân

Ngày : 24/07/2017

Mục lục

Làm thế nào để phụ nữ trẻ lâu và giữ trọn tuổi thanh xuân có lẽ là vấn đề nhận được sự quan tâm nhiều nhất. Chúng ta hãy cùng khám phá những bí quyết để trẻ lâu dành cho phụ nữ ngay sau đây nhé!

Lạc quan, yêu đời
Những người có thái độ lạc quan, yêu đời sẽ nhìn nhận cuộc sống một cách chân thực, luôn quan tâm đến điều tốt đẹp và loại bỏ những điều xấu xa. Khi tâm trạng tốt sẽ dễ dàng đón nhận cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh và trẻ lâu.
 
Image result for Lạc quan, yêu đời

Xem thêm: Bạn đã biết cách làm sao để trẻ hơn chưa?

Hãy vận động cơ thể
Vận động cơ thể là một trong những bí quyết vô cùng đơn giản song lại rất hiệu quả để giữ sự trẻ trung. Luyện tập 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh như đái đường, tim mạch, đái đường, loãng xương và một vài chứng bệnh ung thư. Bên cạnh đó, tập luyện còn làm cơ bắt săn chắc hơn, tăng sự linh hoạt và sức bền. Lượng nhiên liệu thừa trong cơ thể cũng sẽ vì thế bị đốt cháy, góp phần quan trọng cải thiện vóc dáng. 

Ăn nhiều thức ăn giúp trường xuân
Chú trọng đến những loại thức ăn giàu dinh dưỡng, vitamin là cách giúp chị em phụ nữ trường xuân hiệu quả nhất. Trong đó, vitamin C đặc biệt quan trong với khả năng chống lại sự ảnh hưởng từ môi trường, giảm bớt rủi ro về bệnh ung thư, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cơ thể sẽ hấp thụ chất sắt đối với hoạt động của não bộ.

Ngoài rau xanh, các loại quả như cam quýt cũng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng khoảng 1000mg vitamin C. Các loại cá là nguồn cung cấp omega 3 phong phú giúp hỗ trợ sản xuất năng lượng, giúp làn da mượt mà và toả sáng như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn … Tố chất carotin Beta chống oxy hoá cần thiết cho sự trẻ trung của phụ nữ được tìm thấy ở các loại quả màu vàng, da cam và các loại rau. 

Tránh những thói quen phản bội nhan sắc
+ Trang điểm sẽ là lớp bảo vệ đồng thời giúp phụ nữ tự tin khi ra ngoài song nếu quá lạm dụng sẽ khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa. 

+ Nếu như tắm nước quá nóng sẽ khiến làn da bị khô, bong tróc, ảnh hưởng đến sắc tố gia, làm mấy đi vẻ đẹp tự nhiên.

+ Luyện tập thể thao là một phương thuốc quý song nếu bạn tập quá sức sẽ có nguy cơ bị chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu hay thậm chí là tụt huyết áp, suy nhược cơ thể.

+ Phụ nữ thường sợ ra nắng da sẽ bị đen cháy song đây lại là thói quen xấu bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa nhiều vitamin D – loại vi chất cần thiết đối với sự phát triển của xương.

Chính vì thế muốn trẻ lâu bạn đừng bỏ qua những bí quyết được bật mí trong bài viết này nhé!